开窗  黎明即起,开窗通风,室内清新,防感真谛

呼吸  身体站正,两臂平伸,深呼十次,吐故纳新;

洗刷  温水刷牙,冷水洗脸,热水洗脚,助你入睡;

晨练  清晨出走,锻炼身体,增强体质,防病增寿;

淑口  盐水淑口,早晚一次,口腔卫生,杀菌固齿;

饮水  姜末红塘,开水冲泡,睡前一勺,可防感冒;

手搓  两掌伸直,对搓发热,按迎香穴,防感一述;

按摩  上星风府,两个穴位,勤作按摩,酸麻为度;

熏室  陈醋熏室,早晚一刻.杀菌消毒.流感逐出;